Total body - C.U.S. Salerno

Total body

 

 

 

 

 

L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento. In base all’intensità dell’allenamento e dei livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

COS’È IL TOTAL BODY WORKOUT

L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’ interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso

  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri

  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, Fit-Ball ed elastici

  • esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness

  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

AREA FITNESS

Il corso si tiene presso le Palestre delle Residenze Universitarie di Penta (via Mariscoli) nei seguenti orari:

Lunedì e Mercoledì: dalle ore 19.00 alle ore 19.50 .

Lunedì-Mercoledì-Venerdì: dalle ore 20.40 alle ore 21.30 (Per questa fascia oraria sono aperte le ADESIONI)