Pilates - C.U.S. Salerno

Pilates

 

Il metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone). È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
(fonte Wikipedia)

 

Il corso è tenuto nelle palestre Pilotis del campus di Baronissi, si dividono in 2 categorie: trisettimanale o bisettimanale a seconda della cadenza dei turni.

TRISETTIMANALE – Club House

ORA

LUNEDÌ


MARTEDÌ


MERCOLEDÌ


GIOVEDÌ


VENERDÌ


09:30
10:30


Pilates Mattina 1

Pilates Mattina 1

Pilates Mattina 1

10:30
11:30


Pilates Mattina 2

Pilates Mattina 2

Pilates Mattina 2

ORA

 

18:00
18:50


Pilates 2

Pilates 2

Pilates 2

TRISETTIMANALE – Sala Fitness

ORA

LUNEDÌ


MARTEDÌ


MERCOLEDÌ


GIOVEDÌ


VENERDÌ


17:00
17:50


Pilates 1

 

Pilates 1

 

Pilates 1

BISETTIMANALE – Sala Fitness

ORA

LUNEDÌ


MARTEDÌ


MERCOLEDÌ


GIOVEDÌ


VENERDÌ


12:00
13:00


 

Pilates 3

 

Pilates 3

 

BISETTIMANALE – Sala Danza

ORA

LUNEDÌ


MARTEDÌ


MERCOLEDÌ


GIOVEDÌ


VENERDÌ


19:00
19:50


Pilates 4

Pilates 4

BISETTIMANALE – Sala Spinning

ORA

LUNEDÌ


MARTEDÌ


MERCOLEDÌ


GIOVEDÌ


VENERDÌ


12:00
13:00


 

Pilates 5

 

Pilates 5