Il nuovo corso HYDROCIRCUIT è un insieme di fitness-training (esercizio psicofisico) in acqua composto da tre differenti discipline:
idrostep, idrobike ed acquafitness.

La lezione, della durata di 45 minuti, prevede un percorso musicale organizzato dall’istruttore in grado di coinvolgere, in modo
armonioso, i differenti gruppi muscolari.
Con l’utilizzo di step e bike ancorati al fondo della piscina, l’IDROSTEP e l’IDROBIKE sono il modo migliore per tonificare gambe e
glutei; basti pensare che in una sola ora di attività si consumano fino a 400 kcal. L’ACQUAFITNESS, attività complementare alle
precedenti, è il miglior compromesso di lavoro a corpo libero in assenza di gravità; la componente circolatoria, in ogni suo distretto,
sarà attivata senza carico articolare.
Tutti gli esercizi si alterneranno senza soluzione di continuità, in modo tale da attivare, completamente, i differenti processi
metabolici, combinando così un cospicuo consumo energetico ad un completo lavoro cardio-tonico.

Quest’attività si svolgerà divisa per turni corrispondenti a lettere (“A”,”B”,”C”) come di seguente:

 

 

LUNEDI

MARTEDI MERCOLEDI

GIOVEDI

9:10-10:00 HYDROCIRCUIT “A”   HYDROCIRCUIT “A”  
18:20-19:10 HYDROCIRCUIT “B”   HYDROCIRCUIT “B”  
19:10-20.00   HYDROCIRCUIT “C”   HYDROCIRCUIT “C”